Siema, chciałem ułożyć dla kolegi plan ćwiczeń. -wiek - 17 -ektomorfik -staż - 2 miesiące FBW i zaraz na początku zanim cokolwiek ułożę chciałem zapytać czy jak na staż może to być split, bo właśnie kolega takim systemem treningowym chciałby ćwiczyć. Czekam na odpowiedzi.
No wlasnei jak w temacie mam mozliwosc dostania go za grosze tylko problem w tym ze jest juz jakies 2 miesiace po terminie i nie wiem czy to sie jeszcze nadaje do uzycia?? jak myslicie czy przyniesie to jakies pozytywne skutki dzialania czy raczej dac sobie spokoj z tym peptydem po terminie ??
Witam. W 3 miesiace schudlem 17kg. Dieta + stepper i teraz jakby to powiedziec jestem chudy ale brzuch mi wystaje. Mam pytanie odnosnie tego. Czy brzuszki bede dobre na splaszczenie brzucha? Czy sa jakies lepsze cwiczenia by brzuch nie byl taki sflaczaly?
chce kupic te 3 odzywki, podobno jest to najlepsze dla zdobycia masy. mam 17 lat i waze okolo 65kg :(, ćwicze 3 miesiące. Jak to wszystko brać? w jaki sposób to mieszać? Jakie ilości tego mam kupić? Co jeść aby branie odżywek miało sens?
Witam Zostało mi 7 ML Bolda i 7 ML Cypio... Chce zrobić kolejny cykl na masę... Minęło 3 miesiące od poprzedniego cyklu. Co dokupić do moich zapasów na dobry cykl ? Proszę o rozpiskę co i ile brać. Wzrost 182 cm Waga 97 Kg Biceps 43 Wycisk na klate 140 kg
Hej! Mam 12 lat, ważę 69kg, mam 170cm wzrostu. Postanowiłem ze schudnę. Nie bd jeść po 19.00 o 23.00 chodzę spać. Wyrzucam fast-foody (może raz na 2tyg.), słodycze. Będę pił samą wodę, herbaty nie słodził. 1-2x w tygodniu basen po 1h. Brzuszki, nożyce itp. Tak będzie przez 2-3 miesiące. Ile schudnę?
witam wszystkich o mnie mam 23 lata i 186cm i waże 77 kg, chodze na siłownie już 4 miesiace, jeżeli macie czas i znacie sie na tym to chciałbym was prosić o napisanie planu treningowego na mase. czekam na dobre propozycjue dzieki z góry
Witam:D moj staz to 1 rok i 3 miesiace. Jestem juz po jednym cyklu na estrze kreatyny. Czy majac w miare ok diete, przestrzegajac jej , aby uzupelnic niedobor kalorii biore jeszcze Mutant Mass ( gainer) moge zastosowac Pump Cell?? dzieki za odpowiedz i rady za podpowiedzi...pzdr
Zależy mi na jakiejś odżywce typu Gainer. Przez 3 miesiące zażywałem Gainera = 30g białka - mała ilośc, ale podobnej szukam, bo niedrogie, a smaczne Polecacie coś, w jakich cenach?
Simka,mam 12lat a mój czas na 1000m to 3:50 chciałbym zejść poniżej 3 minut, czasu na trening mam 4 miesiące.Biegam 4 razy w tygodniu. Czy jest to możliwe abym osiągnął taki wynik??
Witam jakieś dwa tygodnie temu doznałem wstrząśnienia mózgu podczas upadku byłem u neurologa powiedział że wszystko jest ok ale zabronił mi ćwiczeń siłowych na 3 miesiące mam pytanie czy naprawdę konieczna jest tak długa przerwa skoro czuje się dobrze Pozdrawiam
Uderzyłem się w łokieć ,tylko że już dwa miesiące temu i cały czas czuje mrowienie w małym i serdecznym palcu.Nie byłem u lekarza poniewaz pracuje poza krajem i przez dłuższy okres nie ma mnie w domu.Co mam robić? Pozdrawiam Wojtek.
Witam wracam po przerwie na silownie i chcialbym po tygodniu treningu czyms sie wspomagac... trzy miesiace temu bralem jabłczan i horse power.. co polecacie ? i jakiej firmy ? budżet nieograniczony . Dziekuje
Czy ktoś może mi wytłumaczyć czym się różnią te 2 metody ćwiczenia? Znaczy wiem co jest co, ale chodzi mi o efekty... Mam 17 lat chodzę na siłownie ok. 3 miesiące. Co będzie lepszym rozwiązaniem? Dodam, że chcę przybrać na masie i mam dietę na masę. Zmieniony przez - Benny125 w dniu 2016-09-17 22:47:35
Witam zakładam ten temat ponieważ chciał bym się od was dowiedzieć jaki spalacz doradzacie na 2 miesiące do treningu na siłowni chodzi mi o zrzucenie 10-15kg nie obraził bym się jak jeszcze było by to coś w rozsądnej cenie
witam jestem obecnie na cyklu z CP+TCM i zastanawiam sie co wziac po tym. Poprzednie cylke milem 3 razy z mono w tym jeden z buforowanej bralem tez bialko serwatkowe do uzupelnienia dietyi L-Arginine L-Ornithine noi teraz CP i TCM. Moj staz to 34 miesiace dieta jest.
Witam, chcialbym zaczac cwiczyc ale nie mam planu i nie wiem jak go zrobic moze ktos ma jakis plan dla mnie. A oto troche o mnie. Mam 14 lat za 2 miesiace bedzie 15 (chodze do 2 gimy) Wzrost: 180 Waga: okolo 65 Nie jestem za chudy ani za gruby, i nigdy nie cwiczylem tak powerznie, lecz teraz chcem zaczac.
Witam Lece sobie enathane solo e4d 250mg, tak na spokojnie juz jakis czas. Pierwsze dwa miesiące mialem takie parcie ze czasami walilem konia po 5 razy dziennie. Teraz ostatni miesiąc jakos straciłem ochote, zauwazylem ze jajca tez sie skurczyły. Powinienem zwiększyć częstotliwość strzalow czy zapodać może hcf?
Trzy miesiące temu skończyłem kurację z wina, teścia i mietka. niestety zaraz potem wylądowałem w szpitalu z zerwanym achillesem przez co spadło mi ok. 7 kg. Dlatego chciałem zrobić jeszcze jedną kurację z samej Deci. Powiedzcie jak szybko mogę zacząć i ile muszę wziąć ? DZIĘKI.
